保护血管的食物有哪些？吃什么有利血管健康

　　科学健康的饮食能够有利促进我们的身体健康，对于身体各个方面都有一定的好处。在我们的生活中有些食物不仅是饭桌上的常客，更是血管最棒的“清道夫”，经常食用这些食物可以有利保护我们的血管健康。那么保护血管的食物有哪些呢?吃什么有利血管健康!

　　冬瓜。冬瓜中所含有的钠含量较低，常吃冬瓜不仅可以有效的辅助治疗动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、肾炎等疾病，而且还可以减少体内的脂肪含量，有减肥瘦身的效果。

　　小白菜。小白菜中含有大量的粗纤维，经常食用小白菜可以防止血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物可以排出体外，以减少动脉粥硬化的形成，从而保持血管的弹性。

　　玉米。玉米是很好的养生食物，其含有的不饱和脂肪酸能够帮助人体脂肪以及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而起到软化动脉血管的作用。

　　胡萝卜。胡萝卜中富含维生素A、胡萝卜素等营养成分，同时也是最有效的排汞食物。因为胡萝卜中的大量果胶可以与汞相结合，能够有效的降低血液中汞离子的浓度，促进身体的血液循环，从而加速身体内的毒素排出。此外，经常吃胡萝卜还可以让皮肤变得更加光滑细腻，具有养颜美容的效果。

　　海带。海带富含盐藻多糖、昆布速等营养成分，这类物质可以防止血栓，降低体内胆固醇，而且还可以抑制动脉粥硬化。

　　茄子。茄子中含有丰富的维生素P，能够起到软化血管的作用，同时还可以增强血管的弹性，降低毛细血管的通透性，防止毛细血管破裂，对于防治小血管出血有一定的作用。

　　上述食物可以有效的保护好血管，希望大家在平时的饮食中多进食这些健康有益的食物。