惊蛰节气养生牢记四大原则

再过几天就是惊蛰节气了，这个节气就表示气温真的开始回升了，而且雨水也会开始增多了。因此很多人都开始注重养生了，那你知道惊蛰如何有效养生吗?其实只要在生活中保持好习惯，做好事情就可以哦。下面就简单去了解了解。

惊蛰养生原则

第一：饮食原则

惊蛰节气吃什么好呢?首先饮食上要清淡一些，高油高脂的就少吃。然后多吃点植物蛋白和维生素含量比较多的食物，比如说菠菜、春笋、鸡蛋、鸡蛋和苦瓜以及山药等等。最后多吃点水果哦，水果多数都是水分比较多的，而惊蛰很容易口干舌燥，所以水果也是不错的选择哦，吃梨就是最典型的。

第二：日常作息原则

惊蛰节气应该如何调整状态呢?其实在穿着上依旧要做好保暖的工作哦，惊蛰的天气是多变的，所以春捂很有必要的，不要被倒春寒缠身哦。还有就是作息了，不少朋友在惊蛰节气后都会被春困缠身，所以要保证好睡眠的质量，坚持午睡的原则。

第三：运动原则

惊蛰节气养生如何运动呢?其实惊蛰是阳气滋生的时候，因此在这个季节不要过于激烈的运动，适当即可哦。比如说你可以选择踏青或者是郊游散步等等，毕竟身体还是处于适应的结算，需要慢慢来，一下运动过度就可能会伤身哦。

第四：中医原则

惊蛰节气如何中医养生呢?其实艾灸就是最好的选择。惊蛰就是体内阳气开始充足的时候，而艾灸可以帮助激发阳气哦，所以可以试试去艾灸养生哦。

其实惊蛰节气很多人都不知道怎么去养生，那可以试试这几个哦。不管是生活还是运动或者是饮食上基本都是可以轻松做到的，而且坚持下去就可以养生保健哦。