女人日常适合的三种运动

运动对身体健康很重要，不管是男人还是女人，都应该每天坚持运动，而且运动的时间不能少于半个小时。因为运动可以促进血液循环，锻炼肌肉，让身体素质得到增强，降低生病的概率。当然，运动要选对了才能有益处，那么女人每天做什么运动好呢?下面介绍几个适合女人的运动，感兴趣的女人们，必须来瞧瞧。

女人每天做什么运动好

一、俯卧撑

很多人以为只要男人适合做俯卧撑，这个运动不适合女人做。但实际上并不是，女人每天适当做俯卧撑，对健康是很有好处的。因为这项运动能够锻炼腰部，让腰部更加强健。

女人们喜欢穿高跟鞋，为了重心不前倾，习惯性挺直腰背，长期穿鞋跟很高的高跟鞋，很容易引起腰痛。还有整天坐着办公的女白领，长期保持一个姿势，很容易影响腰部健康。

二、游泳

女人们要学会游泳，因为这项运动能够锻炼子*，不仅能够加强子*的收缩能力，还能够温暖子*。每周坚持游泳三四次，可以帮助女人们改善痛经。而且对于月*期背痛，也有缓解作用。

要知道女人的子*可是很容易生病的，如果不认真保健，很容易患上子*肌瘤、宫颈炎等疾病。所以说，为了保健子*，女人应该学习游泳。而且坚持游泳，对于塑造身形是非常有好处的。

三、仰卧起坐

仰卧起坐这项运动很多女人都会做，很多做这项运动是为了促进腰部脂肪燃烧，想要起到瘦腰的作用。但其实每天练习仰卧起坐，还能够预防妇科疾病。因为做这项运动，能够锻炼腹股沟，刺激该部位的血管，让腹部血液循环加快，降低妇科病发病的概率。

以上这3种运动尤其适合女人做，女人们要选择一种或者两种运动组合搭配锻炼。每天坚持运动能够强身健体，让自己少得妇科病，少受点罪。