老年人春季养生的三种实用方法

进入老年之后，身体各项机能会下降，春季乍暖还寒，气候变化比较大，如果不及时保养，很容易感冒发烧，给身体带来不适，影响健康。女人们体质本来就比较差，进入老年之后，体质会更差，在春季务必做好保养。对此有人问老年女人春季该如何养生呢?下面介绍几个老年女人的保养方法，想要在春季保健的人们，快来看看。

老年女人春季该如何养生

一、不要串门

春季天气回暖了不少，很多老年人冬季的时候，天气非常冷，都不爱出门，一直窝在家里。到了春季天气好了，不那么冷了，就喜欢四处串门。尤其是老年女人，特别拔八卦，特别喜欢往人多的地方跑，和同龄妇女一起聊八卦。

春季的时候是呼吸道传染病多发的季节，老年女人免疫力差，不要四处串门，以免造成感染。尤其不要接触患有感冒、咳嗽、发烧等疾病的人。

二、不要赖床

春季的时候人们容易犯困，加上进入老年之后，很多人夜晚容易失眠，第二天就会显得比较困倦。所以很多老人喜欢睡懒觉，或者说觉得困倦了就一直躺床上睡觉，都不起身活动。这是不好的，因为祖国医学认为，久卧伤气，睡眠时间过长，将导致身体生病。不想要躺出疾病，请老人一定要不要赖床，每天要安排一定的时间运动。

其中，运动也是有讲究的，进入老年的女人，钙质流失比较快，容易出现骨质疏松症，增加骨折风险。所以说，运动要选择轻缓、柔和，强度低的类型。比如说打太极、跳广场舞、散步、慢跑等，这些运动做起来轻松，不会给身体带来负担。

而且要记住运动的时候，建议到户外运动。最好是结伴而行，因为老年人突发意外比较多。有伴一起运动的话，当出现意外的时候，能够有人施救或者说尽早获得急救。