喝粥有什么注意事项？不同粥适合什么人群食用

　　相信很多人都知道粥具有养生保健的功效，且在日常生活中大家也很经常喝粥。虽然粥对于身体具有一定的好处，但是粥也不是随便乱喝的。那么喝粥有什么注意事项呢?不同粥适合什么人群食用?

　　杂粮粥：杂粮粥适合身体虚弱或者肠胃不好的人食用，因为杂粮粥有助消化以及增加营养供应。此外，减肥人士和三高人群也很适合吃杂粮粥，对于减肥人群来说多喝杂粮粥可以减少干物质的摄入，不易饥饿，有利促进减肥;而对于三高人群来说，多喝杂粮粥可以增加膳食纤维，有利于控制血糖和血脂。

　　小米粥：如果生活中经常出现胃消化不良的人来说可以多喝小米粥。小米粥可以单独熬煮，或者可与糙米、大黄米、山药等对胃刺激小、容易消化的食物一起熬煮，这样可以让粥更加营养，能够给胃部更好的保护。

　　白米粥。白米粥是日常生活中大家最经常喝的一种粥，白米粥可以单独熬煮，搭配一些小菜更加具有味道。或者也可以在白米粥当中加入适量的薯类食物，增加粥的营养。一般来说，白米粥适合所有的人群食用，不论是否身体抱恙都可以食用白米粥，同时白米粥的营养也是最全面、均衡的。

　　红豆薏米粥。红豆薏米粥适合体湿寒气较重的人群食用。红豆薏米粥中的红豆最好要选择赤小豆，因为赤小豆才具有祛湿的功效与作用。而薏米也具有除湿、消除水肿的功效，将这两种食材混合一起熬煮可以有效的排出身体的湿寒之气，起到很好的保健作用。

　　总的来说，在日常的饮食中多喝清淡的粥能够更加有利养生，可以帮助身体快速恢复健康，所以大家平时一定要注意少吃油腻食物，多喝养生粥。