冬季养生保健的四大原则

大寒节气刚过去，加上今年的冷空气频繁来袭，天气将会变冷。在冷天中必须要做好保健，不然的话，无法保证健康。因为冬季天气冷，温度低，病毒和细菌最容易滋生，平日里保健做不好，很容易导致身体生病的。那么冬季天冷身体如何保健才健康呢?下面介绍几个冬季养生原则，帮助女人们保健身体，远离疾病威胁。

冬季天冷身体如何保健才健康

一、多喝开水

冬季天气冷，这是大家都感受得到的，建议大家多喝开水，能够快速温暖身体。同时由于空气相对干燥，风大的时候，天气将变得更干燥。在这样的环境中待着，人体内的汗液会快速蒸发，因此身体很容易缺水，从而导致皮肤变干，出现皮肤瘙痒等不适。所以说，多喝热水还能够为皮肤和身体补水，减少皮肤干痒问题。如果需要外出的话，建议随身携带保温瓶，可以随时有开水喝。

二、多吃富含蛋白质的食物

冬季天气冷人体很容易生病，比如说感冒、发烧等。建议人们要及时保健身体，增强身体素质。可以多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质充足能够提高身体的免疫力和抵抗力，从而帮助身体预防病毒和流感。生活中不少食物都含有蛋白质，比如说鱼肉、猪瘦肉等含有动物蛋白，比如说大豆、豆腐中含有植物蛋白，经常吃都是有助增强机体健康的。

三、多运动

冬季天气冷很多人穿的厚，行动比较没有那么便利，所以平日里都不爱运动。长期不运动容易长胖，而且抵抗力也会降低。为了保持身材，也为了增强抵抗力，建议要多运动。

四、多泡脚

天气寒冷的时候，整个人会觉得瑟瑟发抖，建议晚上在家的时候要泡泡脚。因为泡热水脚可以快速温暖身体，泡完脚入睡能够更快入眠。