排毒功能最强的食物有哪些？常吃这几种食物身体更干净

　　排毒对身体来说是一件很重要的事，因为在我们的日常生活中会进食很多东西，而食物中有的成分能够被身体所吸收，而有的成分则会沉积在肠胃之中，如果没有进行及时的清理久而久之就会变成对身体有害的物质。排毒最简单的一个办法就是通过饮食来调理，那么排毒功能最强的食物有哪些呢?常吃这几种食物身体更加干净。

　　地瓜叶。地瓜叶是一种富有营养的蔬菜，地瓜叶中含有质地柔细的纤维，可以很好的促进肠胃的蠕动，起到预防便秘的作用。而且地瓜叶吃起来不苦涩，容易有饱腹感，是一道美味营养的绿色时蔬。

　　山药。山药是很好的养生食物，山药对我们的消化系统有很好的调理效果，可以减少皮下脂肪的沉积，避免出现肥胖的情况，而且经常吃山药还能够增强人体的免疫功能。山药的做法有很多，但生食的排毒效果最佳。

　　红豆。红豆具有增加肠胃蠕动、预防便秘、促进排尿的功效，大家可以在日常生活中将红豆熬煮成粥或者把红豆榨成豆浆食用都能够起到一定的作用，可以有效的促进排毒，具有很好的养颜美容效果。

　　薏仁。薏仁不仅可以起到祛湿的功效，而且薏仁还能促进体内的血液循环和水分代谢，可以发挥出利尿消肿的效果，如果是水肿型的肥胖人群可以经常多吃薏仁或者喝薏仁水，可以改善水肿的情况。此外，薏仁水还可以起到美白的功效，是肌肤美白的天然保养品。

　　莲藕。莲藕不仅具有利尿的功效，而且还能促进排出体内的废物，起到净化血液的效果。莲藕可以直接炒成家常菜食用，也能将莲藕打成汁，加一点蜂蜜一起饮用，具有很好的排毒效果。