小寒节气的两个养生技巧

今天是小寒节气，这个节气到了，你是否做好了养生准备呢?这个节气是冬季的第5个节气，不认真保健的话，身体在这寒冷的冬季里，很容易生病的。那么小寒节气如何养生保健呢?为了你的身体健康，不被疾病侵扰，快点来看看小寒节气的养生技巧吧。

小寒节气如何养生保健

一、温补阳气

冬季阶段，自然中的阳气都藏起来了，人体为了避免阳气外泄，需要做好保健措施。小寒节气可是冬季进补的好时机，选择食补的话，则建议温补。

建议先把脾胃功能调理好，当脾胃健康了，才能更好地吸收从食物中获取的营养物质，达到好的进补效果。建议先用山药、党参、薏米、太子参等重炖汤食用，这些食物具有健脾开胃的功效。

不过需要注意的是，小寒节气虽然很适合为身体进补，但是不能盲目进补。不能听说哪些食物非常滋补，就一次性吃很多，觉得滋补的食物吃的越多，身体吸收的营养物质越多，身体就越好。

这是错误的认知，因为过量进补，会导致身体无法将食物全部吸收。反而会给身体带来极大的负担，不利于身体健康。

小寒节气进补之前，需要先了解自己属于什么体质，根据自己的体质进补，才能起到好的效果。否则，吃再多的滋补品，也是做无用功，纯属浪费滋补品。

二、注意保暖

冬季天冷这是人人都知道的，小寒节气到了，天气会更冷。若是不及时保暖的话，身体容易被寒气入侵。对于女人来说，体内寒气过重的话，特别容易诱发宫寒，从而导致痛经等月*不调症状。

其中，一些受凉的部位防寒保暖措施必须要做好，比如说头部、颈部、手脚等。建议外出过程中，必须要戴好帽子、围巾，手套和厚袜子。