女人饮食保健常见的三个误区

想要身体好，那么一定要注意饮食。因为通过饮食保健，才能为身体摄入足够量的营养物质，才能满足身体机能需要。所以说，日常饮食不能马虎，为了身体健康起到好的保健效果，要了解一下饮食保健误区。那么女人饮食保健有什么误区呢?想要了解清楚的话，跟着小编来认真看看。

女人饮食保健有什么误区

一、老年人不能吃肉

进入老年之后，女人们发胖的速度特别快，很多人觉得肉类脂肪多，吃了会加快身体长脂肪，让自己长得更胖。当发现自己长胖后，便开始吃素减肥，日常不吃肉。注意长期不吃肉的话，会导致营养物质不够，比如说蛋白质。还会影响身体代谢，对此老年女人们不能不吃肉，想要瘦得快的话，应该多吃些猪瘦肉、鱼肉，既可以增强代谢能力，又不会让自己发胖。

二、大米越白营养越高

一些女人们选购大米的时候，总是特别中意颜色比较白的大米。但其实并不是这样子的，颜色白得不正常的大米，说明经过的加工程序更多，大米中的营养物质已经损失了很多，营养价值越低。想要从大米中获得充分的营养物质，建议选择没有将米糠全部去除的大米。这类大米含有膳食纤维、维生素B，对身体健康更有益处。

三、胡萝卜吃得越多越好

胡萝卜是很不错的蔬菜，含有胡萝卜素、维生素等营养物质，日常食用可以保护皮肤，改善女人的气色。但是这种食物不能多吃，因为过量食用容易造成动脉硬化。老年人出现动脉硬化的可能性要高于年轻人，所以说，女人们进入老年之后，不能大量进食胡萝卜，一周吃三四次胡萝卜就可以了。

除了这几点之外，女人们要记住日常准备一日三餐的食物时，食物种类要多一些，这样才能确保营养均衡。