冬季女人要学会补气和补血

冬季非常冷，对于怕冷的女人来说，不做好保健的结果就是生病。女人们身体本来就要比男人弱一些，可是一些女人在穿衣上总是要风度不要温度，这种做法是不对的。爱美的前提是不损伤健康，因为健康存在才能有美的机会。健康没有了再美都是病恹恹的，一点都不好看。那么冬季女人该补什么呢?下面小编将和大家分享冬季进补的技巧，不懂养生的女人，要认真看。

冬季女人该补什么

一、补血

女人们每个月都会来月*，这是大部分女人们都要经历的。每次来月*都会导致女人们丢失不少的血液，所以大部分都有贫血困扰，只不过每个女人贫血的严重程度不同而已。贫血严重的话，会影响血液循环，从而不利于身体保暖。在冬季就会变得很怕冷，为了改善此种情况，建议女人们在冬季要重视补血。

比如说可以选择喝阿胶鸡肉奶汤补血，直接在药店购买60G阿胶，再进入超市购买150G的鸡脯肉，再准备好100G的牛奶，15G的生姜。然后将阿胶剁成块，接着放入小炖锅中蒸直至其化成液体。之后将鸡肉和生姜洗净，洗净后分别切成丝。切好了以后将它们一起放入装有阿胶的锅中，再倒入牛奶。最后将小锅放入大锅中隔水炖煮1个小时左右，起锅前加入适量的食盐搅匀了就可以吃了。

二、补气

气虚的女人，经常感到全身无力，而且很容易出虚汗。冬季穿得多，行动非常不方便。气虚的女人，随便动一下就喘的厉害。为了改善气虚问题，建议女人们要多吃补气的食物。

其中，补气可以选择喝黄芪牛肉汤。准备好一人份的牛肉，各12G的黄芪和党参。然后将牛肉洗净，切成小块后放入锅中。再倒入其他材料，加入清水炖煮两个小时就可以吃了。