冬至养生的四个原则

二十四节气中的冬至就要到了，不少的朋友都开启了养生模式。那你知道冬至如何养生吗?其实冬至是阳气开始滋生的时候，也是三九寒天的开始，所以滋补的最好时机。那下面就简单去瞧瞧关于冬至养生的原则吧，想要滋补养生的就来瞧瞧吧。

冬至养生原则

第一：多动手

其实冬至有很多朋友容易感冒，那你可以试试搓手哦，这样做可以通经络哦。你可以直接双手抱拳，捏紧了开始相互的摩擦即可。

第二：多晒晒

其实我们说过冬至是阳气的开始，而身体的阳气不足很容易会导致寒气的入侵，导致各种疾病的出现。所以在冬至期间可以多晒晒太阳哦，一般中午的阳光是比较温暖的，你跟跟着情人拉着小手在公园走走或者是做做。

第三：脚部保暖

冬至想要养生要多注意脚部保暖哦，其实寒冷的天气着凉多数都是因为脚部受寒造成的。一旦脚部着凉了，那么身体的免疫力就会下降，各种各种的疾病就会找上门来，比如说感冒、腹痛还有痛经等等。所以要多注意保暖哦，你可以选择厚袜子还有平时可以多泡泡脚哦。

第四：饮食

冬至不少地方都有滋补的习惯，那吃什么食物好呢?其实羊肉是首要的选择。羊肉的滋补效果是非常好的。当然你还是吃点坚果或者是鸡肉等等，这些食物都是滋补效果比较好的。

其实冬至是养生滋补的最佳季节，而很多人都不太懂滋补，小编想说要滋补的朋友可以试试以上的原则哦，而且意识养生是重点哦。总之冬至养生必须学会的，这些原则可以让你在冬至甚至是冬季都健健康康的。