女人气血不足的有效滋补方法

日常中有很多的女性压力都是巨大的，而且每日的饮食都是不规律的，种种因素导致气血不足的出现，那你知道气血不足怎么做补吗?其实滋补的方法还是很多哦，不妨跟着小编详细去瞧瞧吧。

第一：食补

气血不足的朋友可以吃回来，如果说你是脾胃不行，那么可以适当的通过饮食调理好脾胃，比如说吃点大枣或者是小米等食物，也可以吃通过药补哦，比如说当归、人参还有肉桂以及党参等等，不过要记住远离寒性类的食物哦。

第二：养肝

其实气血不足跟肝脏也有关系哦，从我国医学的角度来说，肝脏是具有养血的效果。所以肝脏健康，那么解毒能力就会提高，从而达到了补气血的效果。因此要注重养肝哦，切记要控制好情绪，早点睡远离熬夜，多注意休息。

第三：保暖

气血不足怎么办呢?建议多注意保暖哦。寒冷的天气会导致血压循环变慢，影响血液流动的速度，因此要多注意保暖哦。寒冷的天气来袭不要为了风度不要温度哦，要根据天气的变化来增加减衣物哦。

第四：泡脚

女人气血不足怎么调理呢?建议每天跑好脚哦。要知道脚部有很多的穴位跟身体的器官都是有关联的。而肾脏是生血，肝脏是藏血，脾是统血的。所以泡脚可以刺激这些部位，让气血运动，从而达到了滋补的效果哦。因此建议平时要坚持去泡脚哦。

其实气血不足在多数人眼中只要多休息就好了，那小编想说气血不足的朋友其实可以通过以上的方法来调理哦，不管是泡脚或者是保暖又或者是食疗都可以帮助改善气血问题，尤其是冬季经常气血不足的朋友可以试试哦。