三分钟能做什么事？黄金三分钟教你健康保养身体

　　如果额外给你三分钟你会拿来做什么事情?也许对有的人来说三分钟的时间很短，但对有的人来说却是非常重要的一个时间。三分钟或许可以促成一桩交易;三分钟或许可以办成某件意义重大的事;三分钟或许也可以挽救一条生命。在我们的生活中会出现很多三分钟的时刻，那么在这三分钟的时间里能做什么事?黄金三分钟教你健康保养身体。

　　刷牙三分钟。牙齿护理对身体来说也是很重要的一件事。刷牙的时候讲究“面面俱到”，要保证牙齿的外侧、内侧面和咬合面都要刷到。每次刷牙刷够三分钟才能保证将所有的牙齿都刷干净。

　　水沸后再烧三分钟。有很多人通常水一烧沸就会立即使用，但其实自来水中所含的氟与有机物相结合，会产生氯仿等致癌物质。因此烧水时煮沸后再烧三分钟可以将这些物质的含量降低至安全饮用标准。

　　开水泡茶不超过三分钟。茶叶如果长时间浸泡在高温水当中会使得茶多酚、单宁等物质大量浸出，不但会增加茶水的苦涩味道，还会使得茶水中的芳香油大量挥发，降低营养价值，增加有害物质，对身体有着不利的影响。

　　吃饭时冷热的时间间隔三分钟。如果吃完热菜后不要急于立马饮用冰凉的水，因为在吃完热菜之后人体的血管会扩张，如果立刻饮用大量的冰水会导致血管急剧收缩、血压增高，引起头晕、恶心、胃疼等病症，所以如果吃完热的食物想喝点冷饮解渴最好要间隔三分钟，这样可以减少对胃的刺激。

　　睡醒后赖床三分钟。睡醒后不要急于起身，应该在床上先闭目养神三分钟左右然后再起身，这样可以避免血压突然升高，减少中风和猝死的几率。