女人运动后不能做的三件事

运动需要每天坚持，想要身体健康就必须按时运动，一点都不能偷懒。因为运动可以活络气血，避免血管堵塞，毒素大量堆积在体内。而且运动过程中，需要消耗大量的热量，还能够促进脂肪燃烧。每天坚持运动，不仅可以强身健体，还能够减肥。但是运动后不注意的话，很容易损伤身体，所以说运动不能做的事情绝对不要做。那么女人运动后不能做什么呢?想知道就来看看。

女人运动后不能做什么

一、不能立马坐下

运动是一件很消耗体力的事情，很多女人平常不运动。刚开始运动的时候，就算运动量少，也会觉得整个人非常疲累。习惯性运动完以后，就立马坐下来或者说躺下来。

这是不对的，因为身体剧烈运动之后，需要站着或者说走一走放松一些肌肉，立马坐下或者躺下，非常容易造成心脑血管血液回流受阻，严重的话可能出现休克。休克后抢救不及时的话，可能会因为丧命。

二、不能立马喝汽水

运动过程中会大量出汗，所以运动完之后整个人会变得非常口渴，在口干舌燥的情况下，习惯下喝水缓解口渴。一些人习惯喝冰汽水，这种做法是不对的。

因为运动过程中，体温会升高，而冰汽水则是冰凉的。运动后立马喝冰的，很容易损伤肠胃。而且还很容易快速降低体温，造成身体内的血管立刻收缩，最终加大心脏的负担。长期下去非常容易出现心脏疾病，严重的话，还会出现猝死。

三、不能立马洗澡

很多选择在健身房运动，运动完以后可以洗澡换衣服，避免全身臭汗。虽然说运动之后，大汗淋漓的，能够洗凉水澡的话，会感到全身都很舒服。

但是不能这样做，因为凉水澡会刺激人体的毛细血管，很容易出现感冒，身体不好的人，则可能晕厥。