皮肤干燥吃什么好？五个改善女人皮肤干燥的食物

　　在生活中到了秋季外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱，时间长就可能习惯性干燥。而季节转变容易导致睡眠不足、疲劳，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。那么皮肤干燥吃什么好呢?

　　一、香蕉

　　在生活中香蕉是一种很常见的四季水果香蕉能够改善皮肤问题，因为香蕉从里到外都含有丰富的营养物质，特别是香蕉的果肉能够降低胆固醇，最神奇的是香蕉皮素还能够抑制细菌和真菌，对于皮肤瘙痒和干燥等症状都有很好的缓解改善效果。

　　二、猕猴桃

　　在生活中很多人都知道猕猴桃是一种水果之王，这种水果最大的特点就是含有丰富的维生素c和维生素e，不仅能够对皮肤进行美白效果，而且还能够起到很好的抗氧化作用，对于一些雀斑和暗疮，都有很好的消除作用，还有延缓衰老的功效。

　　三、胡萝卜

　　在生活中胡萝卜是相当常见的蔬菜类食物，这种食物最大的特点就是含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在小肠内会转化为身体所需要的维生素a，维生素a能够保护皮肤表皮层，能够让皮肤变得柔润有光泽而且富有弹性，所以胡萝卜是一种美容食物。

　　四、黄瓜

　　在生活中黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬被称为厨房里的美容剂，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。

　　五、山药

　　在生活中山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。