养生常识有哪些误区？六个常见小常识教你避免“踩雷”

　　随着现代人对健康的注重程度越来越深，养生观念也渐渐日常化。养生不再是中老年人的专属，许多年轻一代的人都纷纷加入了养生的队伍行列中。“保温杯里泡枸杞”、“中药材泡脚”等等都成为了新一代养生人的标志。虽然很多人都开始养生，但如果没有掌握科学的养生知识可能会适得其反，那么养生常识中有哪些误区需要我们注意呢?六个常见小知识教你避免“踩雷”!

　　1、伤口愈合期忌食发物。常常会有一些传说手术后或者伤口愈合期间不能吃发物，比如牛羊肉、海鲜、辛辣食物等等。但其实伤口愈合主要靠身体抗感染和补充身体营养，没有证据表明“发物”会增加伤口的感染率，因此，这一说法无法考证。

　　2、中药饭前喝。很多人都会有“中药饭前喝、西药饭后吃”的习惯，但中药饭前吃的服药吸收率更低，不会达到较好的疗效。

　　3、无糖食品吃不胖。糖是易胖的物质，摄入大量的糖分很容易导致身体发胖。因此有的人就会认为不吃糖就不会发胖，但这个只是片面的说法。在一些饼干、面包、蛋糕中除了糖分以外还含有大量的精制碳水化合物，也会起到“增肥”的效果。

　　4、吃哪补哪。在生活中很多人都有这么一个观念“吃哪补哪，以形补形”，但这种说法不可全信。养生的关键是要对症食疗，根据自己的体质来选择适合的食物。

　　5、五色养生。在中医理论里将食物分为五种颜色，分别对应身体的五脏，多吃对应的食物可以滋补脏器，但这种说法是以偏概全。养生除了看体质之外，还要看气候，如果只是按照“五色”养生，那么就会漏掉很多有用的好食物。

　　6、中药无毒副作用。在一些人的心里一直有这么一种说法“中药没有毒副作用”，但不完全是这样。中药也带有毒性，只是副作用较小，如果长期服用中药也会在身体累积毒素。

　　大家在养生之前一定不要听取不可靠的说法，只有避开养生的误区才能更好的修养身心!