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立冬节气保健身体的3大方法

发布时间:2020-11-04 14:46 来源:www.roadlady.com 点击:0
预示着进入冬季的立冬节气就要到了,到了这一天之后,天气会变得更冷。人们更容易感到寒冷,如果不及时保健的话,可是非常容易生病的。比如说流感,比如说鼻炎复发,比如说皮肤瘙痒等等。这些问题都很折磨人,建议日常做好保健措施,让自己远离不适。那么立冬节气如何

预示着进入冬季的立冬节气就要到了,到了这一天之后,天气会变得更冷。人们更容易感到寒冷,如果不及时保健的话,可是非常容易生病的。比如说流感,比如说鼻炎复发,比如说皮肤瘙痒等等。这些问题都很折磨人,建议日常做好保健措施,让自己远离不适。那么立冬节气如何保健身体呢?下面分享几个立冬节气保健身体的方法,帮助你的身体快速适应寒冷的冬季。

立冬节气保健身体的3大方法

立冬节气如何保健身体

一、多吃蔬菜

冬季天气寒冷,为了御寒会穿很多的衣服,身体显得臃肿,行动也比较不方便。所以很多人都不愿意运动,时间长了身体很容易堆积脂肪,比如说腰腹部、大腿等会变胖。所以说,要多吃蔬菜补充膳食纤维,促进消化,改善肠胃蠕动,避免脂肪堆积而发胖。

立冬节气保健身体的3大方法

二、适当进补

冬季天冷,一些怕冷的女人,往往会出现手脚冰凉的情况。所以她们特别害怕冬天的到来,建议日常适当进补,通过饮食提升体内的热量,以便温暖身体。比如说午餐和晚餐必须要有一款汤,常见的有瘦肉汤、排骨汤、蛋花汤等,吃饭前喝一碗热热的汤,大量热气随着汤水进入身体,身体一下子就暖起来了。不过食用药膳的话,要合理进食,一个月吃一两次滋补的药膳就行了。

立冬节气保健身体的3大方法

三、及时添加衣物

建议这几天赶紧把厚衣服拿出来洗一洗,晒一晒。等立冬节气到了以后,才有厚衣服穿,帮助身体御寒。如果不晒的话,衣服不仅会有味道,而且放久了衣服容易堆积尘螨等脏东西,穿在身上很容易刺激皮肤,诱发皮肤瘙痒。尤其是贴身穿的长袖长裤,更是认真清洁,晾干。除了衣物之外,被褥、床单也得晒一晒杀菌。而且最好是有大太阳的时候晒,被阳光晒过的棉被,晚上睡觉特别暖和。

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