便秘最怕的9种水果多吃吃可以清肠胃

便秘是很多人都会遇到的疾病，这种疾病非常的常见，十个人起码有三个人有着便秘的烦恼。那你知道便秘怎么办呢?其实便秘最怕9种水果，平时多吃这些水果可以帮助改善便秘，让肠胃更加健康哦，建议朋友们跟着来瞧瞧吧。

便秘最怕9种水果

第一：梨子

雪梨是日常必吃的水果了，为何它是便秘最害怕的之一呢?梨子水分含量高而且还有很多的纤维素，水分可以帮助软化肠胃的粪便，而纤维素则是可以推进肠胃的蠕动，所以说吃点梨子可以轻松的缓解便秘，让你的肠道畅通无阻哦。

第二：苹果

苹果含有不少的有机酸，比如说苹果酸，这是可以帮助促进肠胃的蠕动，所以具有缓解便秘的效果哦，而且苹果还有果胶成分哦，清肠效果好。

第三：草莓

草莓有苹果酸还有柠檬酸以及果胶等营养，这些营养都是可以帮助润燥调理肠胃，还可以降低血脂哦，对于便秘患者极为适合。

第四：香蕉

缓解便秘可以吃点香蕉，因为香蕉汇总有糖分以及纤维素，都是可以润肠的。不过建议要好吃熟香蕉，否则会造成便秘的加重哦。

第五：橘子

橘子不仅仅维生素多而还有不少的纤维素，所以说吃橘子是可以促进肠胃的蠕动，避免便秘的出现。

第六：火龙果

对于便秘的人来说需要大量的水分以及促进肠胃蠕动的营养素，而火龙果正好是可以满足这些条件，他有纤维素以及果胶和维生素A以及维C和B2等。

第七：番石榴

其实番石榴是可以帮助清除体内的细菌以及真菌等等，吃点番石榴就可以让肠道恢复正常的排便。

第八：木瓜

木瓜之所以可以缓解便秘就是因为木瓜有大量的水分以及维C，可以帮助改善肠道的功能。

第九：葡萄

葡萄也是便秘最怕的9种水果之一哦，葡萄有不少的花青素还有多种酸，可以帮助促进动脉的健康，改善自身的器官功能哦。

以上就是便秘最怕的水果了，小编想说当你被便秘缠身时，不妨试试以上的水果吧。