深秋养胃只需做好五件事

我们都知道随着霜降的到来，寒冷的天气更加的明显，而我们的肠胃也会更容易受伤了，轻则肠胃不适，重则导致肠胃疾病的发作，因此小编提醒深秋更应该做好预防哦，那下面就简单去学学深秋的养胃小技巧吧。

第一：适当锻炼

深秋不要因为天气寒冷而选择躲在家里哦，这只会导致你的免疫力更低下，更容易导致疾病的出现哦，所以要适当的去锻炼，当你锻炼时不仅仅可以帮助抗寒能力，而且还能保证肠胃的正常，避免肠胃疾病找上门来。还有要记住深秋锻炼要多注意出汗后及时处理，避免感冒。

第二：做好御寒保温

其实深秋可以说是寒冷天气的开始，因此从深秋开始就要做好御寒保暖的工作哦，尤其是腹部方面的保暖。建议出门要多注意带件外套，天气变冷时可以穿哦。

第三：规律饮食

秋季想要肠胃健康，饮食是不能少。建议三餐要规律一些，而且摄取的要均衡一些，这才有利于肠胃的消化哦，要远离油炸辛辣的食物，少吃点火锅，避免肠胃过度的刺激哦。

第四：药膳

想要养胃也可以从中医下手哦，药膳是不少朋友都喜欢用来保健的方式之一，那想要养胃就可以选择通过药膳来滋补哦，比如说选择吃一些白术、山药、黄芪或者是茯苓等等食材。

第五：艾灸

秋季如何有效养胃呢?其实可以试试通过艾灸来滋补哦，艾灸是常见的中医调理方式，具有温补的效果，因此可以帮助防治疾病，提高免疫力哦，是秋季养生的必备方法哦。

其实深秋想要养胃的朋友不要担心，只要做好以上的事情，那么肠胃自然就会健康，不会受到刺激而导致疾病的出现哦。