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钙物质是人体最重要且必须的营养物质，如果身体缺乏钙就会容易导致骨质疏松，出现佝偻病等症状，因此，钙是我们平时生活中必须要摄入的营养物质。那么在日常生活中含钙量最高的食物有哪些呢?常吃这几种食物促进身体吸收! 
1、芝麻酱。芝麻酱中富含蛋白质、氨基酸等物质，经常食用芝麻酱对骨骼、牙齿的发育都有很大的益处，并且芝麻酱含有大量油脂，对于润肠通便都有很好的效果。 
2、虾皮。虾皮中所含的蛋白质比鱼、蛋、牛奶更加丰富，经常食用虾皮可以减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，可以很好的预防高血压。老年人经常食用虾皮还能预防由于自身所缺钙而导致的骨质疏松。 3、牛奶。牛奶中含有丰富的矿物质，是人体吸收钙的最佳来源，而且牛奶中的钙磷比例非常适当，有利于钙的吸收。所以大家可以在平日里经常饮用牛奶，对身体具有一定的好处。 
4、芥菜。芥菜中不仅含有丰富的钙物质，还富含维生素，具有开胃消食、提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿的功效，对于眼科患者具有较好的食疗作用，同时对防治便秘也具有较好的效果。 5、紫菜。紫菜富含胆碱和钙、铁物质，经常食用可以增强记忆力，治疗贫血，促进骨骼、牙齿的生长和保健，可以很好的提高身体免疫力，也能起到预防肿瘤的作用。 6、黑木耳。黑木耳除了具有降血压的功效之外还具有很强的补钙能力，除此之外，经常食用黑木耳具有益气充饥、补血活血、抗癌的功效，且黑木耳中的胶质还具有清理肠胃的作用，因此大家可以平时多吃黑木耳，让自己的身体更加健康。 以上就是小编介绍的六种含钙量最高的食物，希望大家可以通过饮食更好的调理身体! |
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