了解健康生活小常识，让你安心健康度过每一天！

　　相信拥有健康满足的生活是众多人的愿望之一，将生活过好才能让身体变得更棒。在我们的生活中会遇到很多事情，而有的时候好事与坏事也只是转瞬间的事情。因此在生活中我们只有懂得更多的小常识才能更好的降坏事转为好事。那么接下来就跟随小编的脚步来了解健康的生活小常识，安心度过每一天!

　　1、刷牙不能忘记刷舌头。舌头不注意清洁也会引发病菌，从而伤害到牙齿、牙龈，因此在刷牙的时候千万要记得舌头也需要刷。

　　2、洗澡不能超过20分钟。洗澡的时间最好是控制在10-15分钟，洗澡时间不宜过长，且洗澡的频率也不能太高，一样人一周洗3次就足够了。

　　3、午睡时间10-20分钟最佳。午睡的时间最好要控制在10-20分钟，因为超过这个时间人体就会进入深度睡眠，而醒来之后反而会觉得更加疲劳没有精神。

　　4、橘子吃多皮肤会变黄。橘子当中富含胡萝卜素，如果过量摄入肝脏无法完全分解就会沉积在皮肤角质层和粘膜地方，会让皮肤出现变黄的情况，因此橘子不宜多吃。

　　5、吃饭太快影响消化功能。吃饭时最好需要细嚼慢咽，因为吃的太快很容易影响消化功能，所以吃饭时需要注意咀嚼的速度。根据专家建议，吃早餐的时间最好是15-20分钟，而中晚餐则需要半个小时左右。

　　6、太胖的人不适合跑步。跑步是一项可以调动全身肌肉的运动，因此跑步也就成为很多健身达人的选择。但太胖的人不适合跑步，最好是选择快步走或者游泳的运动。

　　7、走路速度影响寿命。走路快的人会减少死亡的风险，寿命更长。

　　8、服药后不能马上运动。服用药物之后忌马上运动，因为药物服用之后正常都需要30-60分钟才能被肠胃溶解，如果马上投入运动则会导致肠胃等器官血液不足，从而影响药效。

　　以上就是小编给大家分享的健康生活小常识，希望可以对大家有所帮助。