如何制作养生粥？分享五种养生粥做法拥有好体质！

　　现代社会越来越多的人开始注重养生，因此无论是养生茶还是养生粥都备受很多养生达人的喜爱。养生最重要的一点就是要饮食清淡，而养生粥正好符合这一要求，因此养生粥也成为养生过程中很重要的一个步骤。那么如何制作养生粥呢?分享五种养生粥的做法拥有好体质!

　　1、肉桂山楂粥。材料：肉桂4克、山楂30克、粳米50克、红糖适量

　　做法：首先将肉桂水煎20分钟，然后将山楂、粳米同时入锅煮成粥，最后加适量的糖即可食用。这道粥适合血瘀体质的人群使用，生活中出现皮肤干燥、粗糙，刷牙容易牙龈出血、眼睛经常有红血丝、容易烦躁、健忘的情况时可以经常食用这道粥。

　　2、乌梅粥。材料：乌梅15克、黄芪20克、当归12克。

　　做法：首先将乌梅、黄芪、当归洗净加水煮沸后改小火熬成浓汁，然后将粳米洗净煮粥，等到粥熟之后再加入药汁即可。如果在某一方面有过敏症状的人可以经常食用此粥，可以起到养生保健的作用。

　　3、红枣粥。材料：红枣适量、白米适量

　　做法：首先将红枣和白米洗干净，然后先将白米煮至七成熟，最后放入红枣同煮即可。这道粥很适合阴虚体质的人食用。

　　4、赤小豆粥。材料：赤小豆50克、粳米50克

　　做法：首先将赤小豆用温水浸泡2-3个小时，然后连水带豆一起放入锅中熬煮，在粥快要烂的时候再放入洗净的粳米，最后煮成稀粥即可。如果平时脸部较油，容易生粉刺、小便发黄、性格急躁易怒等湿热体质的人很适合食用这道粥。

　　5、菊花薏仁粥。材料：枇杷叶9克、菊花6克、薏仁30克、大米50克

　　做法：首先将枇杷叶与菊花放入锅中，加3碗水煎至2碗水，然后去渣取汁后将其与薏仁、大米放入锅中熬煮即可。这道粥适合腹部松软肥胖、皮肤出油、汗多、眼睛浮肿等痰湿体质的人食用。

　　以上就是小编介绍的五种养生粥的做法，希望可以对大家有所帮助。