女人多吃三种食物可以安神养心

生活中很多女人每天都睡不着，整夜整夜的失眠，弄得整个人非常疲惫。这样子可不好，因为睡眠不好的话，会影响各大器官和系统休息，休息不足的话，就会影响身体进行自我修复。时间长了，身体素质会降低，导致身体更加容易生病。建议日常要吃些安神养心的食物，促进睡眠。那么女人吃什么安神养心呢?下面这几种食物，安神养心效果不错，可以试试。

女人吃什么安神养心

一、蜂蜜

蜂蜜可是滋补女人身体的佳品，它不仅仅可以安神养心，还可以美容养颜，时常心神不宁的女人们，应该多吃些蜂蜜。可以每天早起或者说夜晚入睡之前，往喝水的杯子里舀入两勺的蜂蜜，再倒入适量的温开水，用汤勺搅拌几下就可以饮用了。或者说煮好大米粥之后，加入适量的蜂蜜调匀就可以吃了。

二、酸枣仁

酸枣仁具有镇静的作用，有助人体安神宁心，不管用生用还炒用，其催眠效果都很不错。经常失眠、心神不宁的人建议要多吃。想要味道好一些，可以制作成酸枣粥食用，做法也挺简单的--准备好100G的粳米，15G的酸枣仁。然后将酸枣仁洗净，放入热锅中炒熟，再放入铝锅里，加入适量的清水煎汁。汤水熬好了以后，将汤水倒入电饭煲里，再放入洗净的粳米，按下煮粥键就可以了。

三、莲子

莲子具有清心除烦的作用，建议搭配红枣制成汤食用，能够养心安神、滋补元气。准备好200G的莲子，100G的无核红枣。然后两种食材分别洗净，再将它们分别放入锅中，加入清水开大火炖煮。等到汤水沸腾了以后，再加入适量的冰糖调味就可以出锅食用了。如果比较不怕苦的话，就不要把莲子心去掉，去火养心效果会更好一些。