白露节气两大养生技巧

白露节气到了，天气逐渐转凉了，人们需要做好保暖措施，不然一旦着凉了，就容易感冒生病的。所以说，白露节气到了要记得及时穿衣，而且穿衣要谨慎一些。那么白露节气怎么穿衣呢?想要安全度过秋季的话，建议多花点时间来看一看。

白露节气怎么穿衣

白露节气到了以后，温度下降速度会非常快，为了预防感冒需要及时添加衣物，帮助身体保暖。这个时候一些女人追求时尚，就算天冷了也不愿意加衣，依旧穿短裤短袖短裙，吊带衣等等。秋季天冷了许多，这个时候穿的那么清凉已经不合适了，过于裸露的话，冷空气会刺激皮肤，致使寒气侵入身体。一旦风邪侵入经络筋骨的话，严重的话，可能出现四肢麻痹症。

除了白天穿衣要注意之外，夜晚穿睡衣也要注意，别再穿短裙衣裤，或者说睡裙了。因为夜晚的凉意一天天增加，晚上睡觉穿得很清凉的话，万一半夜踢被子的话，可是很容易着凉的。所以说，这个时候要穿长袖长裤入睡，而且要撤掉凉席。

白露节气饮食要注意什么

秋季凉快了许多，很多人开始大量进食，一是上市的食物多，二是胃口好了许多。还有一些人是为了存储的冬天所需的能量，但是进补过度的话，会造成热量摄入大于人体消耗的多。这样子的话，很容易诱发肥胖的。而且秋季脾胃虚弱，吃太多了还容易造成消化不良。

因此，白露节气到了以后，饮食要适当控制，不能过度进补，建议多喝粥滋养肠胃。远离辛辣燥热的食物，这些食物会消耗津液，致使大便干结、皮肤干裂。因此，辣椒、芥末、生姜、胡椒等要忌口。添加了大量这些食物菜肴，也应该少吃。常见的有烤鱼、水煮活鱼、烧烤等，这些菜肴会加入大量的辛辣调味料。