秋季远离感冒的五个好方法

今天是立秋，很多朋友都开始养生了。其实立秋之后感冒就会多发，建议多注意感冒哦。尤其是立秋后天气忽冷忽热更加容易中招。那你知道秋季应该如何预防感冒吗?其实不想被疾病缠身可以试试以下的方法哦，这些方法可以让你远离感冒病毒。

秋季预防感冒的方法

第一：多洗手

从身体结构来说，手部是最容易导致病毒逗留的地方，而手部经常会接触到五官，因此就很容易会导致感染而诱发疾病，所以想要预防就应该勤洗手，不要让病毒有机可乘。

第二：锻炼

立秋之后应该适当的锻炼，通过锻炼来提高免疫力，增加身体对于寒凉的适应能力，不过切记不要运动过度导致阳气消耗哦。那你可以选择爬山或者是快走又或者是练练瑜伽等等。

第三：作息合理

我们每天都会入睡，而睡眠的时间还有质量都会影响到免疫力。在夏天多数人都是采取了晚睡晚起的习惯，不过在秋季就应该早睡早起哦，

第四：注意保暖

立秋之后为何容易感冒呢?主要还是天气忽冷忽热造成的，很多人就是因为掌握不住天气导致穿着不一，从而造成感冒出现。因此要多注意保暖，适当的秋冻秋冻。

第五：饮食

天气变冷之后胃口就会大增，而且干燥的天气很容易导致缺水。因此我们可以适当的吃点果蔬，果蔬不仅仅水分充足，而且营养还比较多，可以帮助提高免疫力，对抗感冒哦。

其实每到秋季就会有不少人被感冒缠身，如果说你想要预防感冒，那么以上的事情做好了就可以哦。平时可以选择多吃点果蔬，多注意保暖，约几个朋友出去锻炼锻炼。其实感冒病毒不可怕，预防还是很简单哦。