晚上睡不着的四个常见原因

生活中有很多的朋友都出现了早上睡不醒，晚上睡不着的情况。要知道睡眠影响着我们的身体，那你知道晚上睡不着是什么原因呢?其实跟一些生活习惯还是有不少的关系哦。那下面就具体来盘点盘点，看看你是属于哪种睡不着。

第一种：压力

其实大多数的上班族往往都是因为压力巨大而导致失眠哦。当你长期盯着压力时，就会整天处于紧张的状态，那么这很容易会导致激素分泌过多，从而影响了睡眠。因此当你压力巨大时，不妨不要藏着，想方法去释放哦，你可以选择运动或者是呐喊等等。

第二种：过劳

在很多人眼中疲劳的话可以睡得更香，其实不一定，如果说你是属于脑力工作者，当你用脑过度时，身体就会释放出不少让大脑兴奋的物质，那么白天疲劳，晚上就会兴奋，导致无法入眠。因此建议用脑的朋友最好是在晚上不要过度的使用脑力哦。

第三种：玩手机

晚上睡不着是什么原因造成的，其实跟玩手机有关系。相信不少的朋友在上床时都会玩手机。大多数人都会说玩一会，然而等到眼睛疲劳时财发觉已经三点了。那当你长期睡眠玩手机就会养成习惯，没有到点就会睡不着。所以建议朋友们要改掉玩手机的习惯哦，它只会让你越玩越兴奋哦。

第四种：睡姿

你是否经常感觉睡眠不足，经常起床腰酸背痛呢?其实跟睡姿有关系哦。如果说你喜欢趴着睡，那么很容易会影响心脏，导致身体不适感出现。如果说你是侧着睡，那么早上基本都是腰酸背痛，看起来极为的疲劳。

其实晚上睡不着多数都是以上的几个原因了，那你是属于哪种呢?建议失眠的朋友找出根源，再来调整哦。