女人睡前常犯的两个禁忌

想要身体好，必须要做好保健措施，比如说睡前的时候，不能做一些会影响入眠的事情。很容易影响入眠，甚至导致女人们失眠。长期失眠的话，就会导致身体获得的睡眠不够，以至于影响身体机能的运转，时间长了以后，会带来健康隐患的。那么女人睡前有哪些禁忌呢?不要急，想知道就认真来看看。

女人睡前有哪些禁忌

禁忌一、睡前说话

异地恋的情侣，有很多都习惯睡前开视频电话，然后边聊天边睡觉。或者说一些情侣或者说夫妻，睡前都喜欢讲讲悄悄话。这样做并不好，因为说话太多的话，很容易导致大脑兴奋起来，思维也会变得更加活跃。人处于这种状态的时候，往往好难以入睡。所以说，女人们需要改掉睡前说话的习惯，要睡觉了就老实地放下手机，脑子里啥也不想地入眠。

禁忌二、睡前进食

一些女人有吃夜宵的习惯，吃完了以后，刷个牙、洗个手就去睡觉了。觉得吃饱喝足了去睡觉，那是非常安逸的一件事。但其实这样子并不好，因为睡觉之前吃东西的话，人的肠胃就要开始工作运转起来，可是当人进入睡眠之后，部分机体活动速度会减慢，进入休息状态。吃完就睡的话，肠胃就无法及时将食物消化吸收，同时也会导致其他身体部分也得不到好的休息，进而影响睡眠。

所以说，想要能够安心入眠的话，请改掉吃夜宵的习惯。如果要吃吃点葡萄干等零食解解馋就好了，不要去吃烧烤等辛辣刺激性的食物，更不要搭配啤酒一起喝。和朋友一起出去吃夜宵，边吃边聊天的话，时间很快就过去了，随便吃一下就要到凌晨。到了这个点回家，再洗漱一下都已经一两点了，而且刚吃饱喝足了，感觉肚子很饱的时候，往往很难入睡。