女人多吃三种食物抗衰老

人人都害怕老去，尤其是漂亮女人。一旦进入衰老行列了，脸蛋再精致的漂亮女人，都会沦为黄脸婆成为丑女。想要自己老得慢一些，跟同龄人比年轻一些，必须要做好抗衰老的措施。其中，抗衰老的措施有非常多，从饮食下手就是个很不错的方法，那么女人吃什么食物抗衰老呢?这里推荐几种抗衰老的食物，建议女人们要多吃。

女人吃什么食物抗衰老

一、豆类

豆类可是非常不错的食物，尤其是对于女人来说。其富含大豆异黄酮，这种成分摄入身体内，有助调节激素水平，进而帮助保养卵巢。卵巢保持年轻，女人们才能显得年轻。再加上豆类中富含营养物质，日常吃它还能够美容护肤，尤其是干性皮肤的女人们，多吃一些具有为皮肤保湿的作用。如果你想要自己老得慢一些，建议多喝豆浆、多吃豆腐和腐竹等豆制品。

二、肉皮

很多女人不爱吃肉皮，因为觉得肉皮太肥了，就算吃进嘴里也咽不下去。但实际上女人应该多吃些肉皮，因为肉皮这种食物中富含碳水化合物、胶原蛋白。要知道胶原蛋白可是保持皮肤弹性细腻的原料，有了它皮肤会变得很Q弹。女人们若是经常吃肉皮的话，能够改善皮肤松弛的情况，从而减少皱纹产生，让你的脸看起来青春一些。

三、鱼肉

不吃肉是不对的，因为人体每天需要的营养物质很多，而且种类要全，单纯吃素菜无法为身体和皮肤提供足够的养分。如果你想要对抗衰老的话，一定要适当吃些肉，比如说吃鱼肉，这种肉脂肪少，蛋白质多，还有大量的矿物质。日常生活中可以买些三文鱼，其对抗皮肤衰老非常不错。因为其含有〇mega-3脂肪酸，其可以消除损伤皮肤胶原和保湿因子的物质。