夏季常吹空调做好保护颈椎的方法

夏季很多的朋友都不解为何颈椎病会多发呢?有些朋友午睡起来脖子歪的严重，有些人上班时经常感觉到脖子开始出现了僵硬等等。其实这都是颈椎发出了信号。在空调下也要做好保护颈椎的工作哦。

第一种：减少直吹

夏季可以说是空调使用最频繁的季节了，而当你经常吹空调时就很容易会造成颈椎着凉。从而导致疾病的出现。因此在空调下最好是不要直吹哦，这对于颈椎的伤害是极大的。

第二种：多注意锻炼

其实经常在空调下，颈椎是很容易受伤的。那可以试试坚持肩膀肌肉的训练。只有这样才可以保证颈椎的健康哦。所以建议可以试试一些比较常见的运动。比如说游泳，这是可以好好的锻炼肩部的健康哦。当然，还有打羽毛球以及毛球都是可以帮助颈椎的缓解哦。

第三种：注意温度

其实在空调下不想让颈椎病缠身，朋友们可以控制好温度哦。对于女性朋友来说26度左右是最好的选择，既不会冷也不会胖哦。

第四种：做好保暖

其实空调下应该怎么去保护颈椎呢?其实小编想说，空调风是很容易会造成手部还要颈椎过于寒冷哦。因此建议朋友们们要多主要颈椎的保护哦。

第五种：注意动动

很多的上班族基本以进入工作状态都是忙碌的要死。那么当你工作忙时保持同一个姿势，这很容易会造成颈部的运动失衡，从而造成颈椎病还有颈部鸡肉损伤，从而导致了颈椎病的出现。

其实小编想说夏季吹空调时要多注意做好颈椎的护理工作。因此建议平时还是要多注意做好预防哦。不要总是久坐，站起来都动动。空调是夏季不可缺少的物品，那想要避免颈椎病的朋友要牢记以上的几个方法哦。