夏季吃水果远离四个误区

日常中有不少的朋友每到夏季时就喜欢吃水果，尤其是西瓜最受欢迎了。不过小编想说夏季吃水果虽然养生，但也要注意不要进入了陷阱哦。下面就给大家介绍介绍夏季吃水果应该远离的几个误区。

夏季吃水果常见的误区盘点

第一：水果当饭吃

夏季很多的朋友都喜欢通过水果来减肥，尤其是晚上时经常将水果当做晚餐。其实小编想说水果减肥其实没有多大的效果 而且还会导致身体受到伤害哦，比如说蛋白质的缺乏还有脂肪酸的摄取不足等等，因此切记不要将水果当做饭哦。

第二：榨果汁

我们都知道夏季吃水果多数都是为了补水解渴的，因此就有不少的朋友喜欢买水果回来榨汁喝。其实当你将水果榨成汁时，那么纤维素的摄取量就会下降哦，这种营养素的功效极多，比如说促进肠胃蠕动，保护心血管病疾病等等，所以不要榨果汁。

第三：单一吃

在夏季很多朋友买水果基本就是一种，那就是西瓜了。每天都会购买一点西瓜回去吃。那你是否知道单一的吃水果其实营养不足远远不够哦，所以建议多种水果搭配哦，而且还需要搭配一些果蔬哦。

第四：吃越多越好

夏季吃多少水果会比较适合呢?相信多数人都没有这个概念，基本都是想要吃多少就吃多少。其实夏季吃水果应该保持在200克左右，这样才不会导致胃痛或者是腹胀等问题的出现哦。

其实夏季吃点水果对于身体来说是有巨大的好处，但小编想说吃水果也是门学问哦，只有学会吃才能让身体更加的健康哦，如果说你都是想要吃什么就买什么，想要吃多少就吃多少，那小编相信你的身体会因为水果而垮掉哦。