四个小妙招改善夏季犯困问题

每到夏季就有不少的朋友在抱怨，下午工作时经常会打盹想睡觉。你知道夏季犯困怎么办嘛?其实夏季容易犯困打盹就是因为脾虚还有委微量元素流失比较多所引起的。那下面就讲讲该怎么去应付夏季犯困的问题吧。

夏季老是犯困应该怎么办呢

第一：饮食调理

为什么夏季容易犯困打盹呢?就是是因为钾等微量元素流失比较严重所引起的，因此想要缓解就是多补充这列的营养了。如果说你需要补充钾元素，比如说西红柿、黄瓜、青椒、梨子还有菠萝等等。

第二：闻气味

很多朋友每到下午三四点时就很想要睡觉，眼皮一直在打架。其实我们可以做一些提神醒脑的事情，比如说闻闻风油精，立马就是神清气爽的，当然柠檬还有葡萄柚等也有不错的提神效果哦。

第三：调整作息

有些人是因为经常晚睡所造成的，因此想要改善就要多注意调整好作息哦。夏季是昼长夜短，因此总是感觉时间过得慢，渐渐就出现熬夜晚睡的现象，所以建议调整作息，十一点左右准时睡觉，早上六点起起床。良好的睡眠就是精神最好的保证哦。

第四：穴位刺激

夏季总是犯困应该如何提神醒脑呢?其实从我国医学角度来说，穴位刺激是不错的选择。你可以对于百会穴或者会死太阳穴以及风池穴等穴位进行刺激，这些穴位都是可以帮助提神醒脑还能改善头痛等问题哦。

夏季经常犯困的朋友不妨好好来瞧瞧吧，以上几种方法都是可以帮助缓解犯困问题哦。平时要保证好良好的作息，饮食上多吃一些微量元素的补充，当你发困时利用双手好好的刺激刺激穴位。其实犯困严重影响生活以及身体的健康，要缓解就试试这些方法。