三伏天保健牢记两大要点

已经六月底了，七月份就要来了，很快就要进入三伏天了。说明一年中最热的阶段就要来了，为了保健你的身体，必须要做好保健措施。那么三伏天快到了该怎么保健呢?这个问题可重要了，体弱的女人们必须做好保健，不然在这炎热的天气下， 更容易生病。

三伏天快到了该怎么保健

第一点、多喝茶

炎热酷暑的天气，很容易人体内的津液大量消耗，为了补充津液，建议要多喝茶水。但是需要注意的时候，不同的体质适合的茶水不同，女人们要记得区分。比如说体热的人，适合喝性寒的绿茶，帮助降温降火。而且脾胃虚寒的人，则适合喝性温的红茶，帮助温暖身体。如果你比较容易上火的话，可以考虑喝菊花茶、薄荷茶等等，有助你去火。

第二点、锻炼后别立马洗澡

三伏天虽然说天热，但是很多人为了身体健康，依然会坚持锻炼。锻炼是健身的好方法，但是需要记住的是，锻炼之后不能立马冲冷水澡。因为人在锻炼的时候，人体会吸收大量的热量，从而使得皮肤毛孔处于张开的状态。若是这个时候冲冷水澡的话，全身的毛孔就会快速闭合，从而导致热量无法散发，一直滞留在身体内部，长期如此很容易引发高热症状的。

所以说，锻炼之后要先用毛巾将汗液擦干，并且小口小口地喝水，补充水分。休息半个小时之后，体温稍微下降一些之后，再去洗澡。而且洗澡水要温的，而不是冰冷的，以免刺激皮肤。不过三伏天天气炎热，建议锻炼时间要缩短一些，不然的话，身体会大量出汗，不及时补充的话，反而会造成水分大量缺失的情况。而且锻炼的强度要降低，过于剧烈的话，身体难以负荷。