三种最适合夏季养生的食物

夏季天热不及时保健的话，身体健康可是会受到极大损伤的。为了健康着想，在日常的时候，必须要做好养生措施。小编提醒，选对食物有助身体保健。那么夏季养生吃什么好呢?下面为大家推荐几种适合夏季吃的食物，想养生的女人们，快来瞧瞧。

夏季养生吃什么好

一、苦瓜

夏季天热很多人都吃不下饭，而且容易心烦，建议要吃些苦味的食物开胃除烦，同时帮助身体清热解暑，避免上火、中暑。常见的苦味食物有苦瓜，这是夏季餐桌上最常见的菜了。其中，苦瓜的做法有很多种，比如说凉拌、生炒、炖汤都是可以的，不管是哪一种做法，都是相当美味的。如果不想菜肴的苦味那么浓的话，可以先将苦瓜焯烫一遍以后再烹饪。

二、绿豆

绿豆可是传统的解暑食物，很多家庭一到夏季就很时常熬绿豆汤食用，因为绿豆具有解毒、消暑、清热的作用。其中，夏季想要消暑的话，喝绿豆汤是最有效果的。做法也简单，准备好适量的绿豆，清洗干净之后沥干水分。再往锅中放清水烧开，然后放绿豆，若是锅中的水没有没过绿豆的话，要再加一点水只是浸没绿豆三厘米的位置。弄好后直接开大火炖煮，直至绿豆熟烂了就可以白糖调味食用了。

三、山楂

夏季气温很高，高温让人们都没什么食欲，不想吃饭，或者说饭菜送到口中，都无法下咽。长期如此会导致营养不良，所以要想法子促进食欲。建议吃些山楂，因为这种水果是酸味的，具有消食健胃、促进消化的功效。在这夏季没有食欲的话，可以多吃些山楂。吃法也简单，可以洗净了生吃，也可以用山楂干泡水喝，或者说放入锅中加水炖煮成山楂汤食用。