夏季女人必学的两大养生技巧

已经是夏季了，天气正炎热中，你做好养生的措施了吗?小编提醒，夏季可是养生的好季节，不认真保健是不行的。不然的话，对身体健康非常的不利，难以健康度过夏季，尤其是体弱的女人们，更是要注意。那么夏季女人该如何养生呢?不要着急，赶紧花点时间来瞧瞧。

夏季女人该如何养生

一、滋阴补气

夏季天气十分炎热，这个时候人体内的水分很容易流失，因为出汗多，大量水分被消耗掉了。从而很容易导致体内阴液不足，这样子就会导致身体失衡。对此，建议女人们要及时滋阴补气，比如说多喝营养粥，多喝开水等等，帮助身体补充水分和营养，同时促进肠道功能的发挥，帮助清除肠胃中的垃圾。其中，芹菜粥最适合夏季食用，要学会烹饪。

二、选好枕头

夏季炎热很多人都因为失眠，而导致第二天整个人浑浑噩噩的，没有一点精神。萎靡不振的样子，看起来非常不健康，建议要想法子睡好觉。比如说选好枕头，因为枕着好的枕头，能够更容易入眠，从而让你拥有好的睡眠质量。其中，使用羽毛或者说绒毛做的枕头，枕套则最好是棉质材料制作而成的。此外，夏季要记住千万不要使用合成纤维制成的枕套包枕头。因为这样的枕套更容易堆积热量，枕着它的话，更容易感到热，人在感到热的情况下，反而更容易失眠。

除了这两点之外，夏季养生女人们还要记得去火清肺。因为夏季炎热，空气会变得非常干燥，从而很容易让人体上火。这个时候，就需要大家及时去火清肺，比如说清茶，很适合上火体质的人饮用。比如说用热水泡大黄喝，有助清泄肠胃之火，帮助你改善便秘问题。如果你已经上火了，则要远离辛辣食物，以免加重火气。