夏季养生需知的三个小窍门

炎热夏季实在是太难熬了，天热得让人汗液狂流和不舒服，而且整个人也感到昏昏欲睡。小编提醒，夏季可是养生的阶段，千万别错过这么好的时机。那么炎热夏季如何养生呢?不要着急，这里推荐几个夏季养生小窍门，帮助女人们保健身体，帮助她们健康度过炎热的夏季。

炎热夏季如何养生

窍门一、要记得养护脾胃

夏季的时候很容易出现各种的胃肠道疾病，因为天气太热了，很多人喜欢吃冷食冷饮降温。这样吃虽然很爽，可是对健康却非常不利。因为不管是冷食还是冷饮中，都会带着大量的寒气，当寒气侵入身体之后，就很容易刺激胃肠道。对此在夏季的时候要记得养护脾胃，比如说多进食稀食，比如说喝粥、喝营养汤之类。此外，新鲜的蔬菜、水果中富含维生素，日常也要多吃一些。

窍门二、注重养心

炎热的夏季，温度实在是高，人们一直处于炎热的气氛之中时，非常容易扰乱人们的心神，从而造成心火上炎的情况。为了保护心脏，人们需要顺应天气季节的变化，将养生的重点移到心脏的养护上面来。比如说要注意清淡饮食，避免吃多脂肪、多盐分的食物;比如说多吃一些枸杞子、莲子、茯苓等具有养心安神作用的食物;比如说适当吃一些西瓜、银耳等，帮助身体养阴生津。

窍门三、多吃各种瓜

夏季可是盛产瓜的季节，吃对了瓜能够为身体补充所需的养分，帮助滋养身体。比如说要多吃苦瓜，这种蔬菜含有特殊的苦瓜甙，这种物质具有祛暑清心的功效，很适合炎热的夏季食用。比如说要多吃冬瓜，这种蔬菜具有清热、利尿、解毒等功效，同时还能帮助醒酒、减肥，想要苗条身材就多吃它。比如说要多吃黄瓜，这种蔬菜具有排毒作用，因为其富含细纤维素，吃进肚子里以后，有助促进肠道中的腐败食物排出身体。