经常肠胃不适或是这四种原因

日常中的饮食都需要经过肠胃来消化分解，因此肠胃要保持健康。然而肠胃是极为傲娇的器官，冷热辛辣甚至是熬夜都会导致肠胃不适。那下面就简单的去瞧瞧看看日常中哪些行为会导致肠胃不适。

这些行为容易引起肠胃不适

第一：饭后运动

相信在日常中有不少的朋友都有饭后运动的习惯，而我们都知道进食后就会开始消化食物，而此时剧烈的运动则会影响到肠胃哦，因此建议饭后最好是不要剧烈的运动，最好是等到食物基本消化后再进行运动。

第二：爱吃宵夜

你是否喜欢吃宵夜呢?有些人因为工作因素不得不吃宵夜，而有些人则是习惯性的吃宵夜。然而当你经常吃宵夜时，肠胃也是极为不舒服的。因为宵夜虽然是补充能力，但加重了肠胃的负担，尤其是喜欢吃油炸的或者是高糖又或者是高盐的食物，这些食物更加重肠胃不适。所以喜欢吃宵夜最好还是吃点清淡容易消化的食物，这对于肠胃有好处。

第三：没有释放压力

肠胃不适的原因是什么呢?其实跟压力也有关系哦。当你压力过大没有及时释放时，就会导致焦虑易怒甚至是影响到胃肠道而导致失衡，从而造成胃病的出现。因此压力大就需要及时的去释放，只有这样才能保护好肠胃。

第四：暴饮暴食

经常肠胃不适或是饮食所造成的，如果说你经常暴饮暴食，那么这无疑会导致腹胀或者是腹泻等胃病，因此调整饮食结构就是对肠胃最好的保护哦。

经常肠胃不适是什么坏习惯造成的呢?其实一般都是以上的四种，尤其是暴饮暴食以及宵夜最为常见。因此想要养胃的朋友不妨要远离以上的行为。