女人气血不足用三种方法补气血

气血不足是很多女人都有的问题，长期如此不及时补气血的话，脸色会变差，看起来脸色苍白，好像病入膏肓一样。对此经常有女人问，气血不足怎么办?不要急，气血不足就要补气血，这里推荐几个有助女人们补养气血的方法，请花几分钟来看一看。

气血不足怎么办

一、食用枸杞黄芪粥

女人若是有气血不足问题的话，可以每天用少量的枸杞、黄芪泡水喝。或者说将两者冲洗干净，之后放入锅中加水熬煮，汤汁熬出来以后，将黄芪捞出来，倒入大米熬煮，直至粥变得粘稠了就可以吃了。经常食用这款粥，能够起到补血的作用。因为粥中含有补气的黄芪，而枸杞则含有丰富胡萝卜素、铁元素等等。

二、坚持每天梳头

每天早上起床之后，建议女人们要花几分钟的时间梳头，因为梳头可以帮助我们促进血液的循环，让身体各大器官及时获得血液滋养，进而更好地运转，发挥各自的功能。其中，建议用木梳梳头，不容易产生静电，而且认真梳遍头发的每个角落，可以把头上的穴位都梳到，刺激到，从而很好地促进头皮血液流动，促进身体血液循环。

三、食用黄鳝

《本草纲目》有记载：“黄鳝具有补气、养血等功效”，所以说，对于气血不足的人群来说，在炖煮黄鳝汤食用，能够很好地起到补气血的作用。而且黄鳝的营养是很丰富的，比如说卵磷脂、DHA等，尤其是卵磷脂，摄入身体后能够增强人体的记忆力。因此，建议女人们在家里的时候，不妨自己炖煮黄鳝汤食用，适量吃一些，为身体补充营养。但是吃的时候要注意，不能和山楂、柿子一起吃，不然会造成营养损失，降低营养价值。