女人想养肾睡前做好四件事

你的肾还好吗?生活中有不少的部位都是需要重点养护的，肾脏就是其中之一。其实肾脏最常见的就是肾虚以及肾功能下降等等，因此不少人都会选择去养肾，那平时应该如何养肾呢?不妨来试试这些方法吧。

睡眠做好这些事可以养肾

第一种：排尿

我们都知道多喝点水有利于排尿，这样就有利于肾脏的健康。因此睡前一定要将尿液排空，这样就可以避免在睡觉时出现憋尿甚至是半夜起来排尿。这不仅仅会影响到睡眠而且还会影响到膀胱肾脏的功能，因此想要养肾就要睡前排空尿液。

第二种：泡脚

睡前做什么可以保护肾脏呢?其实可以适当的泡泡脚。泡脚是常见的养生方式，经常泡脚可以让全身得到放松，而且还可以促进不少器官的修复哦，再加上血液的循环可以让肾气旺盛，因此天天泡脚可以帮助达到养肾的效果哦。

第三种：按摩

其实按摩养肾在平时经常听说， 但多数人都不相信。不过按摩是真的可以养肾的，你可以选择按摩耳朵还可以选择按摩上腹部，这两个部位都是有利于肾脏的健康。所以建议睡前可以对耳垂进行按摩按摩，这有利于刺激肾经。也可以按摩按摩上腹部，将双手搓热从上腹部到脊背按摩，同样可以刺激肾经。

第四种：饮食选择

其实对于肾不好的人来说想要养肾要选择食物哦，比如说肾阳虚的人应该多吃一些温热的食物，比如说核桃粥或者是羊肉粥。而肾阴虚的人则是可以选择枸杞或者是西洋参。

养肾是不少人必做的事情，而养肾的方法也有很多，睡前就是一种手段。如果说你想要肾脏健康，那么建议从现在开始睡前做好这些事。