春分节气养生牢记五大原则

2020年3月20日是二十四节气中的春分时节，春分之后人体的阴阳容易失衡，因此很容易导致疾病的出现。所以春分后注重养生保健，那春季如何有效养生呢?牢记以下的原则。

春季养生原则

第一：注意养肝

从我国医学的角度来说春分是养肝得最佳时机，因此建议要养成早睡早起的习惯，十一点之前睡觉是最好的选择哦。同时在饮食上可以多吃一些补肝护肾的食物，比如说枸杞或者是花生以及桂圆等等。

第二：饮食方面

春分如何养生呢?在饮食上建议多吃点辛、甘性的食物，因为春季肝火极为的旺盛，一旦多吃酸性类的食物很容易就会导致脾胃受伤，而辛、甘性的食物蛋白质含量多而且还有不少的为红色呢过苏以及矿物质等等，因此春分可以适当的吃点蔬菜或者是豆制品以及瘦肉跟水果等等，

第三：穿衣方面

春分养生应该怎么穿呢?其实春分天气还是比较多变的，而且雨水极多，很容易出现着凉闷热的情况，因此建议上薄下厚，这样既可以帮助消除体内的寒邪还能避免感冒提高免疫力。

第四：疾病预防

春分也是疾病多发的季节，因此要做好疾病的预防以复发的工作哦，早晚的温差会比较大，因此出门建议多带衣服，注意调整好自己的生活习惯，避免疾病缠身。

第五：运动

春分养生自然是少不了运动了，春季之后身体的阳气慢慢的自身，而运动则是可以帮助增加阳气哦，所以建议要多去运动，尤其是户外运动。可以边散步边踏青哦，你还可以骑行或者是做瑜伽打球等等。

其实春分节气只要做好以上的养生工作，那么身体自然就会健康，所以以上的养生原则要牢记哦。