产后保养乳房的四个小技巧

r房的健康是女性保护的重点，尤其是产后r房的健康。很多人产后都会出现下垂萎缩的情况，那产后应该如何保养r房呢?其实想要产后恢复到产前傲人的美胸，可以试试以下的几种方法哦，它可以让你重新获得性感的双峰。

产后保养r房的小技巧

第一：合理喂奶

产后喂养是不能缺少的，然而不少人发现越是喂养胸部就越容易出现问题，炎症或者是大小不一等等，因此产后要合理的喂养，建议采用多种哺乳的方式，切记不要躺着喂养。还有喂养时建议r房两边交替使用。喂养后要记住排空r房哦，这不仅仅有利于乳腺健康还能促进乳汁的分泌哦。

第二：不让宝宝含着睡觉

不少的宝宝喂养时都会睡着了，而一旦移动r房就会哭泣或者是吵醒了。而不少的宝妈就会让其含着*头睡觉。其实这样很容易会导致*头过于湿润而出现糜烂，因此喂养时不要让宝宝含着睡觉。

第三：饮食保养

产后不仅仅要保证营养的充足，而且还要保证身体的恢复。因此饮食就极为的重要，那么想要保养r房的可以适当的吃一些雌激素类还有胶原蛋白类的食物，这两大类食物可以让r房保持弹性，避免下垂哦。因此产后可以适当的吃点大豆、山药还有鱼皮或者是猪脚等等。

第四：运动

产后如何保养r房呢?可以适当的锻炼锻炼哦。不少的运动对于r房的保健都有效果的，比如说扩胸运动或则是健胸操又或者是瑜伽等等。

其实产后r房保养很简单哦，以上的方法都可以帮你解决哦。不管是饮食还是喂养姿势以及运动，只要做好了，那么胸部有可能比产前还要丰满哦。