女人们来月*的时候,整个人会变得奄奄的,一点活力都没有。而且一不小心就可能着凉而感冒发烧的,这是因为她们在经期的时候,免疫力比较低下,对抗病毒的能力就没有那么高了。对此,女人们为了不生病,需要在经期提高自己的免疫力,那么月*期如何提高免疫力呢? 月*期如何提高免疫力 一、为身体保暖 处于经期的女人们,很怕冷,对冷的刺激比较敏感。身体受寒的话,只会让身体变得更加的虚弱,免疫力变得更低。因此,这个时候请务必要为身体保暖,尤其是春季天气反复无常,一会太阳一会雨的,气温说降就降,要记得带件外套在身上。这样子,冷了才有衣物御寒,而不会受冻。其中,女人们在室内还感到冷的话,建议捂个暖暖宝,帮助温暖腹部。 二、多休息 很多女人来月*的时候,会很难受,比如说小腹疼痛,腰酸背痛,小腿肿痛等等,这些疼痛让她们夜晚难以入眠。如此就会导致睡眠不足,而没休息好,自然会让女人们变得更不舒服。对此,建议女人们在经期的时候,若是晚上睡不着的话,到了第二天的时候找时间补觉,比如说实在难受就请假在家。让自己好好睡一觉,缓解身体的疲劳感,当身体得到了充足的休息,才能增强人体的免疫力。 在月*期的时候,除了要及时保暖、多休息之外,还需要适当运动。因为运动可以增强身体素质,提高免疫力。当时要记得是适度运动,这个时候身体比较虚弱,而且下体还会排出经*。若是剧烈运动的话,会导致经*过多,致使身体变得更加虚弱的。建议简单地吃完饭散散步就好了,千万别过度运动。 |
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