血糖高的危害有哪些 日常生活中要注意什么

我们知道，血糖过高的话会影响到身体各个器官，还会降低人体抵抗力，那么血糖高在日常生活中要注意什么呢？

　　危害一、 导致机体脱水及高渗性昏迷

　　高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水。脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为”高渗性昏迷“。

　　危害二、 导致电解质紊乱及酸中毒

　　高血糖时，病人的尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱。同时，由于高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致”糖尿病酮症酸中毒“。

　　危害三、 导致胰岛功能衰竭

　　高血糖对胰岛B细胞具有“毒性作用”，糖尿病患者如果长期出现高血糖，将导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少和病情进行性恶化。

　　危害四 、引起消瘦、乏力、抵抗力降低

　　长期高血糖状态下，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。

　　危害五 、导致各种血管、神经慢性并发症

　　糖尿病患者长期高血糖会损害血管（包括大血管及微血管）及神经（主要是感觉神经及自主神经），导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神**变、糖尿病足坏疽等慢性并发症的发生与发展。

　　血糖高人日常生活中要注意什么

　　1.对于血糖高的来说饮食很重要，要少食多餐，虽然血糖高的人会饿的很快，但是不要一次吃得太多，饿了就吃，要以米面为主，最好吃粗粮，不要吃糖分太高的食物或者辛辣的食物

　　2.要注意少吃一些含脂肪较高的干果类，像瓜子，核桃，花生这样，平常吃食的话最好用植物油代替猪油、牛油这些，不要太多的摄入脂肪，当然也不能经常不吃含脂肪的食物，这样会拖垮身体的

　　3.运动。每天也要有一定的运动量，不需要剧烈运动，适量就可以，可以饭后散散步，跳跳舞什么的，而且适量运动对于睡眠也有好处，要注意晚上不要熬夜早睡早起

　　4.三高人群很容易引发其他的并发症所以要注意保暖，少感冒，洗澡时温度不要太高温度的水，要防止受伤，以防伤口不宜愈合