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瑜伽现在越来越受到欢迎，减肥瑜伽更是让很多想减肥的女性朋友青睐。减肥瑜伽的减肥效果可能会相对慢一点，但是减肥瑜伽瘦身后的效果却是最好的，也不容易反弹，所以才会受到很多人的追捧。 减肥瑜伽如何呼吸减肥瑜伽在开始的第一步要先调整呼吸。当人的呼吸均匀后，心态也会变平静，一些烦恼和忧愁也会悄悄消失，这时候再进行运动减肥是最佳的状态。还有一种呼吸方式，半卧在床上或者沙发上，将双膝收回，左手放在腹部上，然后闭上眼睛，专注的呼吸，在吸气时腹部慢慢提升，呼气使慢慢放松，尽量将气体全部排出体外。多进行几次这样的练习，气息会变得非常均匀而且绵长，心情也会变得平静，幸福感也会油然而生。 减肥瑜伽入门动作减肥瑜伽在刚开始学的时候只学一些简单的入门动作即可，等到对瑜伽慢慢能适应后再加深难度。先自然站立，将肩膀放松。然后右膝盖慢慢抬起，用手将右脚放在大腿的二分之一处，然后将双手向上伸展，并且将双掌合十，调整气息。这个动作可以锻炼人的平衡能力，同时对大腿和手臂的肥肉也能够起到一定的消减作用，常做这个动作对身体健康也非常有好处。 减肥瑜伽注意事项减肥瑜伽在练习时有些事项需要注意。练瑜伽前和瑜伽后的一个小时最好不要进食，空腹或者感觉有三分饱的时候练习减肥瑜伽是最好的。另外，洗澡后半小时也不要做瑜伽，练习瑜伽后半小时也不能洗澡。如果呼吸没有调整好的话，最好不要进入下一个动作，等到呼吸调整均匀后再进行下一个动作。刚开始的时候不要勉强自己做一些高难度的动作，从基本动作做起，慢慢逐步增加瑜伽的难度，这样才是正确练习瑜伽的进程。
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