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女人为何害怕男人练深蹲 盘点那些你不知道的深蹲好处

发布时间:2020-01-22 20:45 来源:www.roadlady.com 点击:0
俗话说练胸不练腿,迟早得阳痿。因为,人老先老腿,力量之源绝对是来自下半身。大腿是一个人的核心,它就相当于人的发动机,但是现在很多人都忽视对大腿的练习。真的猛男,上半身要猛,下半身更要猛,做一个让自女人性福的男人。 俗话说:“男人练好深蹲,女人受不了;
俗话说练胸不练腿,迟早得阳*。因为,人老先老腿,力量之源绝对是来自下半身。大腿是一个人的核心,它就相当于人的发动机,但是现在很多人都忽视对大腿的练习。真的猛男,上半身要猛,下半身更要猛,做一个让自女人性福的男人。

女人为何害怕男人练深蹲 盘点那些你不知道的深蹲好处

  俗话说:“男人练好深蹲,女人受不了;女人练好深蹲,男人受不了;男人女人都练好深蹲,床受不了。”

  现在健身的人,要么拍照秀胸肌,要么拍照秀腹肌,还有秀手臂,秀背阔肌,而秀腿部肌肉的简直是少之又少!

  其实,不要总是练上半身,必须要练腿,而且腿还要重视起来。因为,人老先老腿,力量之源绝对是来自下半身。把腿练好了,别的不知道,就感觉越练深蹲欲望越强。

  真的猛男,上半身要猛,下半身要更猛。不要让妹子们认为,肌肉男中看不中用。练出这样的腿部肌肉,谁用谁知道。

  练胸不练退,迟早的阳*。这类话已经说明了腿部肌肉与性能力的重要性,而训练腿部肌肉深蹲又是王牌动作,那么深蹲跟性能力有什么关系?深蹲能提高性能力吗?下面跟着小编的步伐一起来了解下。

  深蹲跟性能力有什么关系?

  说起深蹲和性的关系 ,我们不得不说说*丸素了,*丸素又称睾酮、*丸酮或睾甾酮,由男性的*丸或女性的卵巢分泌,肾上腺亦分泌少量睾酮,具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提升体能以及对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用。

  而深蹲是促进睾酮分泌的最佳动作,没有之一,当然大重量硬拉以及卧推也都有促进睾酮分泌的作用,但是比起深蹲这个全身肌肉都参与其中的动作 还是要逊色一些的,除了分泌睾酮之外,大重量的深蹲还会促进生长激素的分泌,想要增大肌肉块头,生长激素必不可少,无论是想要提高床上战斗力还是肌肉体 积,深蹲是必练动作,重视深蹲吧!这是让你增肌的药方!

  不止是男性性能力,深蹲与女性的翘臀也是息息相关的,女人想拥有圆润的翘臀深蹲也是不错的选择。

相当于不花钱吃壮*药,纯天然的长效“伟哥”!

  ●1.深蹲能够极大的提升腿部力量,而腿部力量是全身力量的基础。有了基础,花式姿势不在话下。

  ●2.深蹲能够极大促进*丸激素的分泌,这玩意儿可是天然的'伟哥',还没有副作用。

  ●3.深蹲可以有效防止衰老,要知道,人老腿先老。而在对方如狼似虎的年纪,你也精壮有余,不能再和谐了。

  ●4.深蹲是提高爆发力最有效的动作。爆发力,能在尽量短的时间内爆发出更多能量的能力。

  深蹲其它好处

  激发腿部力量

  深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力,腿力潜力大。

  促进全身力量

  深蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力 臀力 腰力,这可是全身力量的大部分了。

  发达腿部肌肉

  发达腿部肌肉的首选,腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部,无论如何不能叫健美,顶多只能叫半截子健美。 促进肌肉生长

  促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。

  提高弹跳力

重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙,可是用308公斤练习半蹲哦。

  提高心脏机能

  提高心脏机能,下蹲强心。经常练习深蹲,能使心脏更加强健。

  延缓衰老

  人老腿先老,常练深蹲,能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士,46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了,仍然像年轻人一样强壮健康。

  注意事项

  错误一、头部姿势错误

  要将你的注意力集中在正前方,否则,如果你的双眼看得过高,那你很容易失去身体平衡;如果你的双眼看得过低,你就会把背部弯起来。

  纠错:双眼保持平视

  错误二、膝盖内扣或外翻

  膝盖内扣或外翻会导致韧带、半月板等损伤风险加大,很容易导致膝盖损伤。

  纠错:双脚与肩同宽,膝盖不要内扣或外翻。

错误三、膝盖过度超过脚尖

  在做深蹲的时候,膝盖尽量不要超过脚尖,但也不是绝对要求,对于小腿特别长的人来说,稍微超一点就还是可以的,但不要过度超过脚尖。因为这样所有力量都会聚集到膝盖,造成膝盖损伤。错误1和错误2指出其实是一个问题:就是深蹲时小腿不能歪歪斜斜,做到直立状态是最好的,膝盖要稳定。

  错误四、弓背,腰没挺直,或过度挺直(腰椎前凸)

  因为深蹲时杠铃的力量是由腰部、背部来传递的,如果弓背、腰不挺直的话,力量有效传递给大腿,过多力量聚集在腰部,很容易造成对腰部的损伤。但是,腰椎不要过度挺直,腰椎前凸也是错误的。

  纠错:肩胛骨收紧,同时腰部挺直

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