女性月经不调的七大原因 调经可多吃这些食物

　　1、作息不规律

　　由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月*不调。

　　2、过度减肥

　　无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月*量过少或闭经的情况。

　　3、情绪因素

　　如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月*不调。

　　4、*流手术

　　多次*流手术会导致子*内膜薄，子*损伤难以修复，甚至造成月*不调、闭经、不孕症的情况出现。

　　5、子*肌瘤

　　有子*肌瘤的女性通常会出现月*不调的情况，主要表现为月*量多、经期超长等，症状的严重性取决于子*肌瘤的病变情况。

　　6、甲状腺问题

　　如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月*变得不规律。

　　7、节育环影响

　　节育环属于体外异物，会刺激女性子*内膜，从而导致月*不调、闭经等发生。

　　调经吃什么食物

　　1、银耳

　　银耳是平民补品，但是却能够和鱼翅、人参、燕窝等媲美，是女性的最佳养颜食品。银耳常常用来煮成甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精的药物。而且女性月*不调、大便秘结都可以食用银耳汤。

　　2、红枣

　　红枣是女性的补血佳品，在快来月*的前一个星期每天吃几颗红枣，来月*的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。

　　3、猪肝

　　在月*前猪肝是补血的，月*期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经*排干净。

　　4、胡桃

　　胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑，皮肤，各个器官都具有很好的保健功效，经期食之，可延缓衰老，促进美容。

　　5、鸽肉

　　鸽肉含有丰富的血红蛋白，同时其脂肪的含量是最低的，最适合女性经期保健。

　　6、红豆

　　红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。

　　月*不调日常预防

　　1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月*不调。

　　2、减缓工作中的压力，让心情放松。

　　3、远离电磁波和噪声。

　　4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　6、平时注意饮食的均衡和多样化。