卵巢是女人重要器官 卵巢健康如何保护

　　卵巢健康如何保护

　　1、避**要少吃

　　很多女人还未婚就已经和对象有来肌肤之亲，亲热的时候又不愿意戴套避孕，只能每次事后吃药。这样做是很无知很愚昧的，因为事后吃的避**，也被人称为“后悔药”。这种避**并不是常规的药物，长期使用的话，对卵巢会有损伤。

　　2、别频繁去做*流

　　如今的女孩子，小小年纪就有了*生活，甚至还有一部分人，还未成年就已经做了好几次*流了。要知道做*流可是很损伤健康的，比如说卵巢。因为做*流是中断妊娠的方式，这样会使得身体内的雌/孕激素水平在短时间内急速下降，致使身体内的激素水平失衡。

　　要知道卵巢是分泌雌激素的器官，一旦体内激素水平失衡的话，势必会影响到卵巢功能，甚至造成早衰问题。所以说，别频繁做*流。有了性经验的话，请做好避孕措施，别把*流当成一件小事。

　　3、不要节食

　　生活中很多女人为了有好身材，经常不吃饭，甚至每天就靠着一些饮料过着。因为她们觉得少吃点饭，很快就能瘦下来了，就可以穿上漂亮裙子了。注意了，节食很痛苦的话，而且对健康有极大的损伤。因为人体需要有营养的供给，才能正常的运转，发挥功能。

　　可是节食的话，则意味着女人们每天都未能摄入足够的食物量，如此就会造成身体出现营养不良的情况。没有了养分的支撑，各大器官功能无法发挥，身体免疫力就会下降，进而造成大量疾病盯上女人们。而卵巢是器官之一，身体没有足够的养分摄入的话，功能自然容易减退，最终出现早衰的情况。

　　所以说，女人们千万别节食，以免伤害卵巢等器官的健康。如果你想要减肥的话，可以少吃多餐，但是绝对不能什么都不吃。同时，每天坚持锻炼半个小时，这样减肥的效果才会比较明显。

　　4、别总是坐着

　　一直坐着的话，身体内的器官会变懒的，不管是血液循环，还是代谢能力会变差，从而造成身体内存积大量的代谢产物，致使它们无法被排出去。当这些代谢的产物一直堆积在身体里的时候，有一部分就会跟着身体循环进入到其他其他，比如说卵巢，致使其加速老化。

　　所以说，女白领们别一直坐着埋头苦干，隔断时间就应该起身走一走，帮助活动四肢。

　　卵巢保养食疗方

　　所需材料：准备好100G的大米，50G的胡萝卜和20G的山药(要买已经削了皮的)。

　　烹饪做法：首先，将大米淘洗干净备用。再将胡萝卜和山药分别洗净，再切成薄片备用。然后洗好炖锅，倒入适量的清水用大火煮开。等待水沸腾了以后，倒入大米炖煮，煮的过程中用锅铲及时搅拌，以免糊锅。之后等大米煮开花了，再倒入胡萝卜片和山药片一起煮。最后等到食材全部煮熟了以后加盐和花生油搅匀就能吃了。