月经量少怎么调理 女性做好这5点很重要

月*量少怎么调理？女性朋友要注意饮食，消除疲劳，做好保暖，注意私处卫生，同时还要放松心情。

　　1、要注意饮食

　　女性在月*来潮前的1个星期，就要开始调整饮食结构，忌吃生冷、辛辣刺激的食物。多吃一些富含纤维素的食物。另外还要多喝水，以保持大便通畅，在月*来临的时候，可以喝些红糖水调理一下身体。

　　2、要消除疲劳

　　女性朋友如果身体过于疲劳，那么体内的各项器官功能都会受到影响。除此之外，新陈代谢也会变慢。因此，在月*期间女性一定要多多休息，保证充足的睡眠，避免激烈运动、过度劳累和熬夜。

　　3、要注意保暖

　　对于月*量少的女性，在经期要少碰冷水，尤其是不要洗冷水澡。如果是在空调房内，要披一条薄毯，避免腹部、双脚受凉。

　　4、要注意私处卫生

　　女性的私处要保持清洁卫生，特别是在经期。做好清洁工作可以防止感染，降低患妇科疾病的机会。另外，内裤要选择透气性好的内裤，以棉质最佳。每天要勤于换洗。

　　5、要放松心情

　　不良的情绪会让精神受到刺激，紧张、悲伤的情绪还容易导致女性内分泌失调，从而影响月*，导致月*不调。因此女性要学会放松心情，调整好心态。

　　月*量少调理偏方

　　1、阿胶糯米粥

　　所需材料：阿胶、糯米、红糖

　　制作方法：先将买回来的阿胶捣碎，接着放入锅中，用火炒至金黄色后捞出，研成粉末状备用；糯米用水淘洗干净，接着放入水中浸泡；取砂锅，锅中放入糯米，开火煮成粥；然后放入阿胶粉末和红糖，边煮边搅拌，等粥变得粘稠的时候即可关火食用。

　　2、当归乌骨鸡汤

　　所需材料：乌骨鸡、枸杞、当归、白酒、生姜、调味品