阴道如何保养 女人保养阴道试试这12招

　　女人保养*道的方法

　　1、注意生活起居规律

　　太疲倦或抵抗力下降的话，容易引发霉菌感染。同时，不要久坐，减少*道潮湿闷热机会。

　　2、清洗*道

　　清洁*部最好使用温水，水太热易加剧发炎，要选择中性、弱酸性等清洁用品。

　　女性朋友在非月*期间，洗完澡之后可以再脸盆中装点温水，再加几滴醋或柠檬汁，然后坐浴5分钟，这样可以预防感染。不可以用清水或消毒水来灌洗我们的*道，这样做会破坏*道的酸碱平衡及菌群。

　　3、喝足水

　　喝足够的水有助于*道保养。发生性行前记得要多喝水，*生活前后排尿可以减少性*动作带入女性尿道的细菌。*生活前，双方都要将自己的私处清洗干净，避免做爱过程中将*门细菌带入*道及尿道。

　　而且平时多喝开水可预防尿道感染，舒缓*道。一旦发现分泌物味道异常或感到疼痛，亢奋或者湿润等，都要尽快咨询专业的医生。带有香水、香精及颜色的护垫或卫生纸最好不要使用，这些东西可能会引发*部接触性皮炎。

　　4、每年至少做一次妇科检查

　　女性，尤其是有*生活的女性，一定要坚持做妇科检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他*生活方面的问题。

　　5、少穿紧身裤

　　紧身裤会阻碍私处畅快的“呼吸”，使私处更加温润潮湿，形成细菌繁殖的环境。

　　6、减少长时间骑行

　　自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害阴唇，特别是对于那些大阴唇天生比较外凸的女人。因此，如果不是专业训练所需，女性应减少长时间骑行，以更好地呵护自己的私处。

　　7、常起身走动

　　不要长时间坐在办公椅上，每天在健身球上坐15分钟，能使骨盆底肌肉自然而然地收缩，有利于增强*道肌肉。

　　8、房事时采用女上位

　　性爱时女性在下边容易出现拉伸伤，因为男伴控制插入节奏和深度，有时会超出女性*道承受的范围。如果采用女上位，女性处于控制地位，可以更好地收缩控制*道肌肉。

　　9、喝酸奶有益*道健康

　　常喝酸奶对*道健康有益处。女性常喝含活性菌的酸奶，能帮助*道有益菌的繁殖，进而能够预防*道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致*道酵母菌感染。

　　10、避免体重大起大落

　　如果体重大起大落，肯定会影响*部“美貌”，体重的急剧变化会使*道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥，要保持健康的体重。如果女性太瘦，其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。

　　11、做爱时要保护好*道

　　做爱时也要注意一些细节，来保护私处的健康。性爱时记得戴套。戴安*套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使*道PH值保持现状，有利于一些好细菌(如乳酸菌)生存。

　　12、保持*生活活跃

　　“用进废退”的道理同样适用于女性*部。如果女性*部得不到足够刺激或血流增加，该部位的组织和肌肉会发生改变。充血对于*道润滑很关键。西班牙科学家还发现，如果夫妻不担心意外受孕，那么男人的*液有防止女性*道老化的功效。