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深蹲到底有什么作用？深蹲既可以锻炼性肌肉耐力和暴发力，同时，还强劲的促进雄性激素分泌。深蹲是增强性能力的极为有效方法，称之为运动伟哥也不为过。
1、深蹲能够极大的提升腿部力量，而腿部力量是全身力量的基础。有了基础，花式姿势不在话下。 2、深蹲能够极大促进*丸激素的分泌，这玩意儿可是天然的 “ 伟哥 ”，还没有副作用。 3、深蹲可以有效防止衰老，要知道，人老腿先老。而在对方如狼似虎的年纪，你也精壮有余，不能再和谐了。 4、深蹲是提高爆发力最有效的动作。爆发力，能在尽量短的时间内爆发出更多能量的能力。冲刺阶段的能力，你懂的 ... 俗话说：男人练好深蹲，女人受不了；女人练好深蹲，男人受不了；男人女人都练好深蹲，床受不了...深蹲有如此之好处，那么，怎样练好深蹲增强性能力呢？请看下面分享徒手深蹲的锻炼方法。
1、两腿站开与肩膀同宽，双手平直向前伸。 2、臀部向后坐，并稍翘伸，重心落在脚后跟上，膝盖前出位置稍超过脚指头。 3、掌握好下蹲的深度，大腿成水平线或臀部稍超过水平面以下。 4、背部宜直，稍挺胸，呈微弓形。不宜拱背。 5、蹲下和起立的速度不宜过快，宜缓慢。 6、每天可做深蹲两三组，每组20--30个为宜，蹲下--起立为一个。 |
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