月经不调怎么办 光靠吃可不行

　　月*过多、过少、经色异常、腹痛......女性的一生中，很多人都曾经患过月*失调。出现月*失调，多数人会到医院就诊，从盆腔炎、子*肌瘤等方面去找原因。其实，很多月*失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。广州市红十字会医院妇产科副主任医师陈燕辉指出，长期心情不好、压力大，乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热过凉都可能是月*失调的诱因。

　　月*不调吃什么好

　　1、红枣

　　红枣具有养血凝神的功效。对于月*失调的女性来说是一种很好的滋补食品。红枣中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪等营养素，在月*期，适当的摄入红枣可以补充这些营养素。平时可以用红枣熬粥或者用红枣泡茶，还可以直接食用。

　　2、黑木耳

　　黑木耳具有很高的营养价值，其中富含丰富的蛋白质，钙，铁等元素，对于预防冠心病和缺铁性贫血具有一定的作用。在月*不调时，可以适当的吃一些黑木耳，因为黑木耳具有调经活血的保健功效，可以补充在月*期流失的营养。对于女性来说平时多食用一些黑木耳也是对身体有好处的，可以补充女性的气血，这样在月*到来时，对于痛经或其他月*失调引起的症状，也有一定的缓解作用。

　　3、豆腐

　　豆腐中含有很丰富的蛋白质，可以补充女性在月*失调时流失的蛋白质，且豆腐中还含有植物雌激素，是保护血管系统的有益成分。需要注意的是对于月*失调的女性来说，食用豆腐需要根据导致月*失调的原因来选择是否能食用，如果是由于内在激素水平产生了变化，最好不要食用豆腐等其他豆制品，因为此时豆腐中的植物雌激素会影响女性体内的激素水平，加重月*不调的症状。如果是由于平时不健康的生活习惯，或者食用了生冷食物而引起的月*失调是可以食用豆腐的。

　　4、橘子

　　橘子属于温性水果，其中富含丰富的维生素c，可以提高人体的免疫力。有些女性在来月*时由于月*不调会引起食欲不振的症状，此时吃一些橘子，其中的柠檬酸可以适当的增进食欲，缓解月*不调引起的症状。但是一定要注意，在月*不调时必须吃温热的橘子，不要吃冰镇过的，否则会加重月*不调的症状。

　　病变引起的月*不调不能光吃

　　月*不调，通常来说就是月*周期或出血量的异常，或是月*前、月*期的腹痛及全身症状。引起月*不调的原因主要有器质性病变和功能性失调两大类。功能性失调引起的月*不调多数通过日常饮食和生活方式调理就可以调理，但对于器质性病变引起的月*不调则应该立即就医。